尼泊爾EBC登山健行裝備,清單檢查表CHECK

by KAIYU
0 comment
尼泊爾爬山裝備清單檢查表

尼泊爾EBC登山健行,你準備好挑戰了嗎?裝備可是關鍵啊!準備防風透氣的外套、快乾衣物,還有當然不能少的保暖神器。雜物方面,我列了滿滿20多件的物品,少帶一個,怕你會哭!

3C用品更是登山的神器,充電器、行動電源,頭燈,都是你攀登路上的好夥伴。當然,別忘了攜帶營養補給,能量棒、堅果、各式爽糧,讓你在登山途中能一口氣衝到山屋!

保健品和藥物也是不能忽視的一環,高海拔地區,補充維他命;預防高原反應,藥物箱裡得有各種狀況的解決方案,這樣你才能應對突發狀況。

EBC健行,除了挑戰高山,也是挑戰你的裝備品味和準備功夫!別忘了,越是精心準備,越能享受這場難忘的冒險。快來加入EBC健行的行列,開啟一段絕妙的高山之旅吧!

然後,當然大家都會希望帶好帶好,但不要忘了,飛往盧卡拉機場有限量,給POTER背的也有限重,如何取捨又變得是重點,沒帶沒關係,掏出錢錢就行XD。

另外一提,你很怕冷的人(像我),保暖裝備絕對帶好帶滿,這個冷度已經超越冬天又下雨的台北,有過之而無不及,相信我,多帶絕對沒有錯。

行李箱、身上後背包

物品重量/說明
登機箱2.6kg我出門前將所有行李塞進一個登機箱,覺得自己很強xd裝一個登機箱裝夠。其實你在出門前,就要計算完所有東西的重量,畢竟請poter幫你背負,一個人也只有10kg的扣打。
後背包0.8kgecb健行時背的後背包,我在台灣爬過夜行程的包,35升。

身上衣物、裝備

編號物品數量說明
1內刷毛軟殼登山褲1防風防潑水,推薦怕冷的人一定要帶一件
2睡覺用刷毛褲1睡覺用,166cm可以買童版xd
3壓縮褲1海拔三千下穿
4雨褲1怕冷可以再套上,行進間都要自己帶在身上
5風雨衣1必帶,行進間都要自己帶在身上
6行進保暖中層1不可以是羽絨,羽絨溼了就GG了,我的是迪卡儂的刷毛
7羊毛短袖1建議帶排汗短袖,羊毛溼掉,在平地慢慢乾就行,但在高山上危險
8排汗長袖1怕曬傷,建議直接穿長袖,物理防曬,我的是台灣小牌,織宇新創
9睡覺用羊毛長袖1迪卡儂即可
10圍脖2一個圍脖子,一個當頭巾,建議其中一個要帶有厚度的
11羊毛頭帶1有時會被我圍在脖子(因為比較厚)直接帶一件有厚度的圍脖就行,也是迪卡儂
12毛帽1雜牌,沒帶的話,可以在泰美爾那邊買一頂可愛的動物帽,回家當伴手禮
13遮陽帽1一定要帶,不然會曬傷,帽緣越大越好
14睡覺用羽絨襪1這次沒用到,可不帶
15內衣褲2套一套身上,一套睡覺用,數量看你個人,女生內褲的問題,我每天都加護墊,保持乾淨
16袖套1覺得不需要,最後都穿排汗長袖,但你穿短袖排汗衫,還是帶一下袖套,除非不怕曬
17手套1防寒手套,朋友說可以帶兩層,一層保暖,一層防風,看個人需求
18綁腿1綁腿可以增加防寒,怕冷自己參考
19襪子2-3羊毛襪或是野跑襪,睡覺穿羊毛襪就夠了,行進間我習慣穿五指襪。厚一點的,我是穿injinji印樂金的羊毛襪,薄的是迪卡儂的。
20登山鞋1建議不要穿野跑鞋,太通風,真心會冷,有防水最好。我的是Salomon索羅門的登山鞋。
21靜態中層1羽絨外套或刷毛、化纖都行,山屋滿冷的,我是直接跟旅行社借超膨羽絨外套,夠暖!
我跟昆布一哥
跟旅行社借的靜態中層,海拔四千多開始用上

各式雜物

編號物品數量說明
1抽取式衛生紙3絕對要帶3大包!!從五千海拔下來,每個人都狂咳狂流鼻涕,上廁所擦嘴巴,必備!
2裝女性用品袋子1可略過
3手帕/毛巾1-2海拔三千下還可以洗澡要有毛巾擦;手帕擦手用
4純水濕紙巾1一大包40抽或50抽之類的,無法洗澡,擦澡用
5女性用品N衛生棉、衛生棉條、護墊
6山貓水壺1容量看你個人,帶可以裝熱水的,睡前可以裝完熱水放睡袋取暖
7保溫瓶1推薦攜帶!喝熱水方便,友人這次帶motbell那款有得獎的,真心好用,前一晚裝的,隔天早上還會冒熱煙,帶500cc款的剛好。
8濾水器1省錢買水必帶,但海拔四千多以上,就沒得濾,要買水。
9吃飯喝水餐具1看個人需求
10拖鞋1山屋用
11防曬1必帶,我帶ALLIE,沒曬黑
12隱形眼鏡N備用
13保養品/木瓜霜N我的臉超乾,護唇必帶超級無敵滋潤版!我都木瓜霜擦全臉,一條搞定
14眼鏡盒1
15耳塞/眼罩1
16吊衣架2或吊衣繩,有時衣服溼,在房間可以掛著使用,真的很方便
17輕量化雨傘1
18簡易冰爪1要走GOKOYO再帶
19口罩N需要帶,冷空氣真心冷,睡覺記得戴,行進間也可以配戴,不戴的小心得昆布咳,咳四週QQ
20牙刷、牙膏1
21錢包1
22隨身小包1
23塑膠袋N裝雜七雜八的,小的可以放隨身小包裝零食垃圾
24睡袋1其實我覺得山屋的被子夠,睡袋可以帶輕量一點的,我是跟旅行社借,只用了一次
25防水打包袋/香菇袋1
26太陽眼鏡1高山上太陽真的很大
27登山杖1-2
28爐頭1基本上山屋都不能煮,路上可以煮,嚮導不贊成你煮,但省錢你就要自己煮,瓦斯其實也滿貴的。
29洗臉/洗身體1我們在南崎巴札 (Namche Bazar)海拔向下的TEA HOUSE,都住有熱水澡的可以洗澡XD

3C用品

編號物品數量說明
1電子閱讀器1可不帶XD本來怕太無聊想說看點小說,後來都在手寫日記,沒用到
2手機1
320000mah行動電源2大力推薦廣穎QS55,便宜、重量輕、可顯示電量、充電快速,打趴講求輕量的n牌,cp值大勝,一顆800有找!優秀!我自己擁有10000跟20000的,真心愛。
4頭燈1有1-2天會使用到,這顆是NITECORE NU25UL,有在爬山再投資,沒有的話迪卡儂的就行。
5國際轉接頭1尼泊爾其實沒什麼用到,大部分三孔都可以直接插台灣的充電頭,但很容易鬆
6充電頭1找那種有兩個孔的超方便,帶一顆頭就行
7TYPE-C2一短一長

食物爽糧

分類物品說明
晚餐配料香鬆、豆棗、罐頭、肉鬆、肉乾…等放心,肉可以帶進尼泊爾!

泡麵我沒帶,其實包三餐就夠飽了,但還是想要家鄉味,豆棗沿路救了我XD豆棗我都拿來配中午的Dal Bhat吃。豆棗四包,剛好分小夥伴,15天吃完,完美,豆棗蝦皮買的。
我帶了雞肉鬆,早上大家拿來夾草莓醬加肉鬆夾蛋,尼國美而美XD。
小夥伴帶了鮪魚罐頭,也很優秀。
零食果乾、肉乾、魷魚絲、小魚乾、各式餅乾、軟糖、糖果你喜歡吃的就帶,爬山吃得下才是重點,行動糧是救贖,山上賣很貴,而且嚮導說,只有亞洲人會自己帶零食,歐美直接山屋買XD。
因為我們的零食只有自己喜歡啊XD
蛋白質蛋白粉(建議素食可沖泡熱水)、真空滷蛋、豆乾…等這次本來想說,都吃素,要補點蛋白質,但水太冰,後面就都不想喝,建議帶可以泡熱水的蛋白粉。素食的可以考慮tryall大豆蛋白要是樂維根大豆蛋白
沖泡品美錄、茶包、奶茶、黑糖…等喝到熱奶茶,覺得舒服啊;巧克力也很不錯。

保健品

編號物品說明
1能量膠帶著,怕吃不下,最後有吃到。
2鋅粉補充品,看個人需求
3水動能/寶礦力補鈉,會常抽筋的記得帶
4綜合維他命吃你平常在吃的
5鐵劑女生需要
6緩釋B群看個人需求
7益生菌看個人需求
8維他命C/發泡錠看個人需求

藥物

編號物品說明
1胃藥胃食道逆流、胃藥
2止瀉藥必帶!
3伏冒加強錠止痛、退燒
4肌肉鬆弛劑
5抗組織胺
6類固醇
7止痛藥
8退燒藥
9丹木斯記得多帶一些,準備破海拔四千前就要開始吃
10止咳藥或是流鼻涕也可以吃的
11喉糖要找具有藥效成份,在台灣便利超商買的都沒有藥效

雖然我沒買,但另外附上,幫小夥伴詢價威爾鋼的價錢:

上海聯合藥局詢價威爾鋼(2023.09):

原廠/台廠劑量顆數金額
原廠50劑量四顆750
原廠100劑量四顆1350
台廠100劑量六顆1000

醫藥包清單

因為我平常登山就有攜帶醫藥包習慣,所以這次沒有特別拍,一樣補充一下,我登山醫藥包會有哪些外用藥。

  • 傷口敷料
  • 人工皮(厚)
  • 酒精棉片
  • 優碘棉片
  • 水泡墊高貼
  • Ok繃
  • 棉花棒
  • 抗生素藥膏(眼藥膏)
  • 類固醇藥膏(蟲咬)
  • 強力施美(癢)
  • 3m紙膠帶
  • 鑷子
  • 小剪刀
  • 生理食鹽水2
  • 紗布
  • 眼藥水

出國檢查清單表

👉EBC裝備清單表


所有精彩尼泊爾文章,請點閱:

You may also like

Leave a Comment

three × three =