尼泊爾爬山前,一定要知道的10件事-高山症、昆布咳、班機延誤

by KAIYU
0 comment
尼泊爾爬山十件要知道的事

如果你計畫在尼泊爾爬山,有十個事情你一定要知道!首先,別忘了要保持體能,這可是海拔五千多高山啊,充足的體力是王道。還有高山症,記得提前了解怎麼應對,我們可不想在路上出差錯。

那個昆布咳是什麼意思,聽說是個讓人困擾的小咳嗽,帶上頭巾或口罩,行走滿掩護你的呼吸道是個好主意。高山地區的班機總是無法讓我們行程順利,時常延誤或取消可是會影響整個行程的。至於在EBC,洗澡和洗頭的事情,準備好在十四天內不能沐浴的煎熬吧,記得帶上一大包的溼紙布。

吃的方面,準備一些習慣用食物吧,畢竟高山的肉不新鮮,而且食物價格也不便宜。還有水,可能會有取水不便的情況,記得帶濾水器是明智之舉。寒冷的天氣下,保暖裝備可別忘了,畢竟是在高海拔地區。

雖然EBC美不勝收,但卻不是那麼清幽,遊客可是一大堆!!

十點小提醒或早點讓你有心理準備,在尼泊爾攀登EBC的時候更有把握、更舒適,就繼續跟我一起繼續看下去吧!

高山症

出發前一個月,建議一定要到海拔三千以上的地方過滿24小時,海拔能高就高,如果怕申請不到山屋,那就選滑雪山莊。當然,最好還是住排雲、圓峰、或翠池,盡量讓出發前一個月,體內血紅素的素質,有滿足三千多海拔,這樣讓你提早適應。

如果你本身在台灣就容易高山症,出發前絕對!要找醫生評估,帶上足夠份量的丹木斯,還有治肺水腫的類固醇,至於威爾鋼,我並沒有買也沒帶。

垂直攀升至海拔5,364公尺,是一項龐大的挑戰,也是面對高山症的時刻。身處於極高的海拔,氧氣稀薄,讓呼吸變得艱辛,每一步都是對身體極大的考驗。高山症可能會在這段旅程中襲來,故事在這裡開始。

如果你曾經在台灣爬山就曾經高山,之後爬高山就也容易再得高山症,畢竟爬山身體會比較疲累,外加休息可能不夠,以及吃的不一定滿足你想要的。

事前評估丹木斯的用量,以提早查覺身體的狀況,真的不行,絕對不要再往高海拔的地方前進。

延伸閱讀:尼泊爾EBC藥物清單

體能基礎

登上EBC的旅途並非只是風景如畫,更是一場體能極限的挑戰。

爬EBC,合計要徒步14天,雖然每天行走時數並不長,約6-8小時,以體感來說,每天爬升量也都有累積海拔一千左右,外加會有上面提到的高山症加入,以及氣候太冷的關係。

體能基礎是唯一你出發前可以掌握的,每週有氧活動練心肺,或重訓練下半身肌群,真的是必須的,以我已經長時間有在登山2年,爬完14天的狀況都還可以,雖然EBC徒步比起台灣長程縱走,不用背自己的行李,只需要負擔好自己行走即可。

但EBC,不僅僅是一場徒步,更是對體力和耐力的極致考驗。健康的體能基礎是攀登成功的前提,每一步都需要穩定的力量支撐,每一刻都是對身體極致極致的磨練。

延伸閱讀:2023尼泊爾EBC每日行程介紹,全自助、半自助怎麼選擇、旅行社推薦、小費說明

昆布咳(Khumbu Cough)

什麼叫昆布咳,我們爬的聖母卡是在昆布地區,在昆布地區得到的咳嗽,就叫昆布咳(Khumbu Cough)XD。

一開始還沒有發現,是昆布一哥說了昆布咳,因為我們每個人在離開海拔五千過後,每個下山的徒步者,包含我們整組團員,每個人都是又咳又流鼻涕,不然就是無聲,全部人的呼吸道都多少有些狀態,推測原因應該是我們都不習慣長時間呼吸高海拔的空氣,白天、晚上,因為都太長時間接受冷空氣的入侵,導致呼吸道的不舒服。

我後來有發現,在一定海拔過後,嚮導與背工們,他們行走都會戴上圍脖或相關物品,來掩蓋自己的口鼻,傻子如我們,因為高山空氣稀薄,我們都沒有戴上口罩或口鼻遮掩物,所以才每個下山都在咳。

為了不染上昆布咳,預防方法:行走時包頭巾、脖圍或口罩,睡覺一定也要包緊緊。一哥說得了昆布咳的人,會連續咳四周,我自己也幾乎咳了整整三週才好,不過我採自然療法,不吃藥放他自己好。

而且不只華人在咳,你只要在山屋聽到有人在咳,你就可以分辨他們剛山上還是剛下山的狀態XD。

在高山,昆布咳成為一種令人印象深刻的現象。當海拔不斷攀升,氣溫驟降,乾燥的空氣中,喉嚨發出的咳嗽聲讓人心頭一驚。這不僅是海拔所致,更是EBC特有的高山反應,一種讓人難忘的聲音。

班機延誤或取消

我們這次上下盧卡拉,都非常幸運,飛機都沒有延誤。

當我們行程結束,來到第14天,準備回到盧卡拉時,沿途嚇到我們,一~~~大堆的遊客,後來路上遇上一組米國來的健行的朋友們說,已經連續六天,天氣都很差,飛機都沒辦法飛到盧卡拉,他們後來是選擇搭車轉到最近接盧卡拉的機場,再徒步一天到盧卡拉。

所以多預留一些備用天,是非常的重要,也可能因為天候不佳,延誤了飛機,可能導致你後面的行程會縮減,會增加每日徒步的距離。

EBC的旅程並非只在陸地上展開,飛往喜馬拉雅腳下的路途中,班機延誤成為令人頭疼的一環。風雪多變的高山天氣,讓班機時刻充滿未知數。

雖然我提及,我們的飛機都沒有延誤,但這邊要提一下,飛往盧卡拉,目前有兩個機場在飛。

第一個是就在加德滿都機場,我們飛向盧卡拉時,非常幸運,可以直接從加德滿都飛行,而且一開始等飛機時,雖然因為盧卡拉當時在下雨,有延誤了一點點飛機起飛時間,但時間沒有擔誤太久。

第二個機場是離盧卡拉很近的,MANTHALI機場,因為這個機場離盧卡拉只要15分飛機的時間,所以加德滿都無法飛,通常就都飛這裡。但!這個機場距離加德滿都車程約4-5小時,而且這段往返加德滿都的路況,”不是太好”。

我們從盧卡拉飛回加德滿都時,就是飛往這個機場,下山時,因為飛機已經卡很多天沒有飛,因為直升機也要趁好天氣去支援醫療任務,等醫療任務完成,才會載我們觀光客,但時間越接近中午,我們擔心午後變天,霧氣變多無法起飛,緊急搭一般小飛機下山,因為一哥說,今天飛機都是飛這個機場,無法飛加德滿都,所以我們幾乎花掉一整天時間都在交通上。

對比前面被卡住六天的人無法上山,覺得我們非常幸運。

14天無法洗澡跟洗頭的煎熬

正確來說,我是9天沒洗澡,14天沒洗頭。

在Namche Bazaar之前的山屋(tea house),我們都住有熱水澡的住宿,不曉得是我們預算夠,所以房間都比較好嗎?

海拔過了Namche Bazaar(3300)後,房間就沒有熱水澡,就都不能洗澡,Namche Bazaar也不一定可以洗,看你分配到什麼房間,我後來回來自己住一晚那天,就分到沒有熱水澡的房間。

至於吹風機,只有在Namche Bazaar住的山屋,可以借用一次吹風機(300盧比),一開始是怕頭冷到得高山症,後來想說都要下山了,就乾脆不吹了XD,借用一次都要去櫃台借。

反正後面就大家一起臭,頭都被頭巾壓扁了,那就這樣吧。

在這段登山旅程中,舒適的事物變得奢侈。14天的時間,沒有了洗頭洗澡的習慣,泡在高山的冰雪之中,體驗一種不同的清潔感。在這裡,煎熬成為與高山共舞的一部分,也是一種特別的回憶。

我後來在海拔三千八的山屋自己住的時候,山屋有熱水澡,沒想到熱水澡還要自費,一次500盧比,也是不貴啦,在我經歷超過一周沒洗澡,外加遇到月經來,真的想要乾爽睡覺,有熱水澡,真d舒服,台幣125值得了。

沒有肉吃的日子

在出發的d0,旅行社小哥就在說,從今天起,你們就不要吃肉,一直強調肉不新鮮這件事。

我們曾經有在海拔四千的路上,聞到有背工,背著宰好的水牛在路上,路過他們背的食物,真的都”腥臭”無比,所以也可以理解嚮導或小哥說的,不建議吃肉,首先你不知道肉是在什麼時候宰殺的,也不曉得花多久運送到山屋,山屋更不可能會有冰箱的裝置。

除了肉,我覺得雞蛋也要注意,山屋最少都有雞蛋可以補充蛋白質,但我覺得尼泊爾人不一定會注重雞蛋的衛生有沒有洗過,我在d15最後下山的早餐,吃完過後,沿路真的是拉肚子拉到不行,猜測是雞蛋沒有煮熟,建議你只要在尼泊爾吃東西,一定都是要煮熟的,不要care要有蛋黃流出才好吃,不拉肚子在國外就是最低下限。

在EBC的高海拔環境中,肉類食物變得稀缺,每一口都是來之不易的珍饈。沒有了多樣的肉品,飲食變得單一,卻也是在高山挑戰中找到的一種生存的節奏。

我們是在最後一天的晚餐,嚮導才讓我們點肉吃XD

延伸閱讀:我帶了哪些爽糧及食物清單篇

食物成本很貴、飲用水的困難

海拔四千以上,就沒有水龍頭可以裝水過濾,都要買來喝,最高在高樂雪那裡,一瓶小賣店賣400盧比,山屋賣500盧比。

山屋的一顆雞蛋,可以從台幣20元,一直到海拔五千,一顆要價台幣100元。

在喜馬拉雅的高原之上,食物的成本讓人嘆為觀止。每一口的滋味背後,都是高山所帶來的稀缺與珍貴。而喝上一口水,更是一場艱苦的旅程,高山之巔的飲用水成為一種珍罕的奢侈。這些都是人力成本,貴也是必然的,有得吃要珍惜啊。

下面附上兩張圖,以MILK TEA來說,市區一杯30盧比,山屋(忘了海拔多少),一杯190盧比。XD六倍啊。

市區一樣VEG MOMO 130盧比,山屋750,5.8倍啊。

延伸閱讀:尼泊爾匯率

爆幹冷的天氣

回到前面說的昆布咳,就因為天氣真的是冷到爆,做好全身性的保暖是真的必要的,由其是超級怕冷一族。

衣服真的寧可多帶,不會以為你不怕冷,你只是單純沒冷到!

這種冷度是台灣人不會感受到的冷,不曉得今年有在ebc做了訓練還是被冷到,回家做了衣服升級,這波冷氣團8度,覺得沒有ebc冷,果然冷是相對比出來的!

站在EBC的頂峰,冰雪覆蓋的天地令人心馳神往,卻也帶來了刺骨的寒冷。爆幹冷的天氣在高山頂峰上成為常態,每一刻都需要面對寒風刺骨的挑戰。

延伸閱讀:我帶了什麼衣服裝備去EBC

一點都不清幽的EBC

旺季,滿滿都是人,塞人塞馬塞牛,這種路途擁擠程度,在台灣縱走真的難以預見

一天應該都有成千上百在ebc的旅程當中,大家也因為都追著ebc的大石頭而去,小夥伴們有轉往gokyo路上,那邊人就清幽許多,他們說,在那邊才有真正在爬山的感覺,在ebc像在台北市爬山一樣,都是人,避不開的人,還有滿滿的動物一起爬山XD。

EBC在高山之巔,彷彿是一座神秘的城堡,每一步都是探險,每一眼都是對未知的探索。一點都不清楚的EBC,正是吸引著無數冒險者的奧秘所在。

與世界斷聯的日子

wifi從一天24小時200-500的日子,享受清靜吧。多準備點樂趣上山,撲克牌、手寫日記或是電子閱讀器…等。

不過電力有限,沒了電力,也還是要花錢去充電。

在EBC的高山環境中,與世界斷網成為一種奇妙的體驗。沒有了社交媒體的干擾,每一刻都是與大自然獨處的時光。

其實還滿懷念斷網的日子,成為尋找心靈寧靜的旅人們渴望的時刻。

以上,總共有十點,爬ebc前要知道的事,與你們分享。接下來真的該開始準備每天單純的遊記篇了,工具文大概要告一個段落了。


所有精彩尼泊爾文章,請點閱:










You may also like

Leave a Comment

4 + three =