2025 年，新一年度的台北大縱走開跑，今年從 2 月 27 日開走。
本年度一樣使用「健行筆記APP」完成認證後，可以取得台北大縱走證書、毛巾1條、袖套1 對。
跟你分享在哪邊領獎品，也分享網址給你填寫資料，完走的贈品是長怎樣。
本篇文章分享 8 條台北大縱走路線難易度分析，打上星號，跟你說難度差別。
有著每條路線的實際公里數及所需花費時間。
另外，我花了 5 次，把 8 條路線一次完成，跟你分享我這 8 條路線實走攻略，每一條都是用心去走的。
有些路段可以的話，一天兩段適合對自己體力有把握的人，沒有把握的人，請一次一段就行，避免摸黑走。
2025 台北大縱走認證活動辦法
2025 台北大縱走活動辦法
▪️ 114年度活動辦法
▪️ 活動路線地圖下載：[連結]
▪️ 活動網址：[連結]
2025 台北大縱走活動期間
▪️ 任務一：114年2月27日(星期四)上午8時開始至114年12月31日止
▪️ 任務二：114年5月29日(星期四)上午8時開始至114年12月31日止
▪️ 任務二，就是走第二遍，如果不參與拿第二次的獎品，可以不用理會
2025 台北大縱走活動獎品
毛巾
袖套
官網尚無照片，待補。
台北大縱走是什麼？
2018 年，臺北市大地處規劃親近台北山林的活動，稱之為「台北大縱走/臺北大縱走」。
因為台北是一個盆地，更方便將臺北地區的山徑，連起一個 o 型圓圈，規劃總長 130 公里的路線。
分做八條路線，其中 7 條為山徑，自 2021年起，台北大縱走新增 1 條腳踏車路線，將河濱自行車道，也一起加入。
因為台北大縱走，取向以城市間，讓市民們更加容易親近的特色來規劃。
所以台北大縱走難易度，我自己覺得都不會太難，以我剛開始爬山，就曾經跟團走過陽明山縱走來說，當時還是阿菜的我都可以走得完。
以台北大縱走拆了八條路線來規劃，每條路線（除了自行車）大概都 10 初頭公里，一天挑選一條來走，並不會太難。
2024 台北大縱走 8 條路線實走攻略
🖲️「台北大縱走第一段」+「台北大縱走第八段」一天兩鐵尬起來
如果只爬一條路線就回家，對我及我的小夥伴來說，簡單到不行，他們腳非常癢，評估應該怎麼串連比較好。
評估選擇，先走「台北大縱走第一段」逆走，先坐公車到二子坪，一路向下走（起碼比較不會喘），接著從關渡直接尬 youbike 結束「台北大縱走第八段」，操爆腳很癢的夥伴及我的雙腿，因為前一天時間不足，連走兩段台北大縱走。
誠摯推薦給有一點登山能力，體能還不錯的各位參考，只走一段半天就要回家，不如一次兩段連走，走得很累，這樣就對了 XD。
🖲️「台北大縱走第二段」+「台北大縱走第三段」一次走完 23 公里
一次走完台北大縱走第二段+台北大縱走第三段，這兩段合起來走，被我戲稱為是閹割版的陽明山東西大縱走，只省略了面天山及向天山而已，其實兩者的距離並沒有落差太多，因為第二段得經過二子坪，故里程並沒有差異太多。
這兩段一起走，請務必審視自身體能及補給策略，行走速度及路況判斷，會影響這兩段的時間非常多，如果體能還沒練好，建議一次只走一段就好，勿逞強！
🖲️「台北大縱走第五段」+「台北大縱走第四段」20 公里輕鬆連走
「台北大縱走第五段」+「台北大縱走第四段」，這兩段分開來走，里程或難易度並不高。
所以我們選擇從「台北大縱走第五段」的起點站劍潭站開走，走到碧山巖後，直接回頭一點點，續走「台北大縱走第四段」，最後走到風櫃口才結束，最後再從風櫃口搭公車下山。
🖲️「台北大縱走第六段」心得分享｜最簡單的一段｜親子友善
台北大縱走第六段是我覺得全部八段裡面，最親民、最好走的路線，爬升少，路線單純也不太長，起登點不會像小油坑或二子坪，要坐車比較遠。
無論你要從「中華科大」或是「捷運麟光站」出發，都非常容易，從平地就開走，是個親子都可以走的路線。
🖲️「台北大縱走第七段」被我加碼變「城市兩鐵」
為了慶祝我們精神總領袖龍頭的生日，舉辦了小腳丫小會師的活動，剛好集合地點就在貓空木炭窯，想著，乾脆把台北大縱走第七段一起解決好了，爬山順道跟久違的夥伴見面，真的快樂啊。
由於之前第八段腳踏車路線沒騎完，直接投奔南機場夜市吃晚餐，所以最後兩顆寶石沒撿完，所以先騎個腳踏車，再接山路，完成城市兩鐵的概念，真的有夠瘋。
台北大縱走難易度分析
挑戰級可以像我一樣，一次挑戰兩條，兩條一起玩成，非常的治腳癢，或者可以野跑，一次跑三條，快樂值更高。
| 行程 | 步行距離 | 難易度（1-3） | 走行時間 |
|---|---|---|---|
| 第一段 | 12 公里 | ☆☆☆ | 4 小時 |
| 第二段 | 9.1 公里 | ☆☆☆ | 4小時 |
| 第三段 | 14.1 公里 | ☆☆☆ | 5 小時 40 分 |
| 第四段 | 10.5 公里 | ☆☆ | 4.5 小時 |
| 第五段 | 9.7 公里 | ☆ | 3.5 小時 |
| 第六段 | 10 公里 | ☆ | 3 小時 |
| 第七段 | 11.39 公里 | ☆ | 4 小時 |
| 第八段 | 38 公里 | ☆☆ | 4-5 小時 |
2025台北大縱走：完走贈品、領取教學
往年參加台北大縱走，都是抱持著隨性的狀態，我自己並不是一個收集控。
想走就走，並沒有特意一定要收集寶石，而且給自己一個約束，會有一些壓力。
今年因為一些原因，需要慢慢走復健，重新感受一下腳的行走能力，剛好也架設了自己的部落格，也想要留下自己的記錄。
就努力在活動開跑三個月內，完走了八條路線，其實也是因為沒有太多時間，體力也還可以支持，沒想到活動開跑後，很快就有人走完兩趟，一個月很快就送光了。
袖套有分尺寸（S、M）。
完走贈品領取教學
- 兌換時間：114年6月2日至115年1月15日止，逾期後不予兌換。
- 兌換地點：臺北市政府工務局大地工程處（MAP）
- 兌換規則：可由本人或請他人代理：請攜帶證明照片或系統認證資料及每位參加者之身分證明文件(影本)，於機關上班日 08:30-12:30 或13:30-17:30 至本處兌換。
- 為提升兌換獎品效率，建議您完成所有欲參加任務後，一次性至本處辦理兌換，感謝您的配合。
- 請提前先到此網址(本網址待更新)登記資料
- 我是請朋友代領，線上填完資料，把身分證傳給朋友，他應該幫我列印後，就可以拿贈品。
台北大縱走注意事項
離線地圖
山上的 GOOGLEMAP ，沒有屁用！沒有屁用！沒有屁用（重要的事情說三遍），務必下載「健行筆記」、IOS 可以下載「HIKINGBOOK」、ANDROID 可以下載「綠野遊蹤」後，再把「離線地圖」也一併安裝，避免山上沒有收訊，地圖白茫茫。
飲水、補給
雖然台北大縱走定位是親民郊山路徑，但多數路徑都沒有補給點，夏日熱烈的太陽，多喝水沒事，沒事多喝水；食物也記得要選擇你吃得下的，冬天可以的話，帶個保溫瓶裝熱水；另外，陽明山國家公園，無法使用爐具，但可以找遊客中心裝熱水。
路徑溼滑
第二段及第三段，經常性路徑溼滑，逆走更要小心，穿著較防滑的雨鞋或野跑鞋，小心行走。在第二段需要拉繩，可以攜帶防滑手套，綿手套或是 3 M手套。
天氣預報
可以參考 WINDY 天氣，或是看台灣氣象局的登山天氣，預報超過 70% 的降雨量，請不要跟人身安全過不去。
體能評估
每次只選一段來走，可以非常舒服，慢慢走感受山林間的美好，如果選擇像我一樣，一次挑選兩段或三次的朋友，預定時間一定要抓好，免得在山上摸黑，或者特意想要摸黑的人，請記得攜帶頭燈，平安下山才是最正確的，體能非一朝一夕可以建立，謹慎評估。
登山裝備檢查表
郊山出門要帶些什麼，你有準備好了嗎？雨衣？帽子？登山杖，我寫了一篇爬山的登山裝備檢查表，適合新手看的，還沒看過的人，記得點來看，你出門東西真的都有帶到了嗎？
台北大縱走 app 教學、報名、官網
台北真的是一塊寶地
可以半小時以內，就抵達爬山的地方，四周圍都是山，簡直是寶庫，台灣這麼多山，在上山前先做好功課，登山的路途中用心的去感受山林的快樂，下山好好放鬆，祝大家天天快樂上山，平安下山。
btw，去年（2024）參加完活動，沒想到最後竟然讓我抽中年終大抽獎，系金a！！是 hanchor 的小側背包，有夠 lucky 的。
